بهترین مرکز تخصصی توانبخشی کرج:تست تشخیص میزان استرس
“استرس” ، از جمله عواملی است كه همواره سلامت انسان را تهدید می كند. این در حالیست كه در جوامع امروزی ، بشر به دلیل رویارویی با مشكلات شخصی و اجتماعی ، به طور مداوم با استرس مواجه است.
در این تست سعی شده است كه میزان استرس هر فرد با توجه به شرایط متفاوت زندگی وی ، بررسی شود.
تست مورد نظر شامل 8 مرحله می باشد و توجه داشته باشید که شما در هر مرحله می توانید یك یا چند گزینه را انتخاب نمایید.
مرحله اول: رابطه شما با مسائل مالی
- میزان بدهی شما ( شامل وام و … ) كمتر از 10 میلیون تومان است. (18)
- میزان بدهی شما ( شامل وام و … ) بیشتر از 10میلیون تومان است. (31)
- تغییرات و نوسانات شدیدی در وضعیت مالی شما روی داده است. (38)
مرحله دوم: مواردی را كه با شرایط فعلی شما مطابقت دارد انتخاب كنید.
- روی دادن تغییر و تحول در روال طبیعی زندگیتان (25 )
- جا به جایی محل زندگی (20)
- تغییرات در نوع تفریحات و سرگرمی ها ( 19)
- تغییر در اعمال مذهبی شما (19)
- عوض شدن عادات خواب و استراحت (16)
- تغییر عادات غذایی (15)
مرحله سوم: این مرحله به زندگی خصوصی شما می پردازد.
- مرگ همسر (100)
- مرگ یكی از اعضای خانواده (63)
- جدایی ( طلاق ) (73)
- دوری یا قهر بودن با همسر (65)
- ازدواج كردن (50)
- آشتی كردن ( ارتباط مجدد ) با همسر (45)
- بازنشسته شدن (45)
- باردار شدن (40)
- اضافه شدن عضو جدید به خانواده (39)
- مرگ یكی از دوستان نزدیك (37)
- یكی از فرزندانتان ، خانه را ترك كرده است (29)
- مشكلات و درگیری های قانونی داشتن (29)
- كسب یك موفقیت شخصی چشمگیر و بزرگ (28)
- تعدد مشاجرات زناشویی (35)
- همسر شما شروع به كار نموده یا كار خود را ترك كرده است (26)
- اصلاح كردن یكی از عادات بد شخصی (24)
- هرگونه تغییر در تعداد اعضای خانواده (15)
مرحله چهارم: رابطه شما با قانون
- مدت زمانی را در حبس سپری كرده اید (63)
- مرتكب تخلفات قانونی كوچكی شده اید (11)
مرحله پنجم: رابطه شما و شغلتان
- اخراج شدن (47)
- مدت كوتاهی از كار بر كنار شدن (39)
- تغییرات در سطوح مختلف شغلی (36)
- تغییرات در میزان مسئولیت شما (29)
- عوض شدن ساعات و شرایط كاری (20)
- با رئیس خود دچار مشكل شدن (23)
مرحله ششم: تعطیلات
- تعطیلات اختیاری. مثلا” چند روز مرخصی گرفتن (13)
- تعطیلات اجباری مانند تعطیلات سال نو (12)
مرحله هفتم: تحصیلات
- شروع یا پایان تحصیلات (26)
- عوض شدن محل تحصیل (20)
مرحله هشتم: سلامتی شما
- تغییر و تحول در سلامتی خودتان (44)
- تغییر و تحول در سلامتی هر یك از اعضای خانواده (39)
- اختلالات جنسی (63)
نتیجه :
اگر مجموع امتیازات شما عددی بین 150 تا 300 باشد ، احتمال ابتلای شما به یك بیماری به 50 % می رسد و اگر بیشتر از 300 بود ، این احتمال به 90% افزایش می یابد.
